W dniu 18 listopada 2010 roku w Pałacu Młodzieży odbyła się akcja edukacyjna dotycząca promocji zdrowego stylu życia ze szczególnym uwzględnieniem aktywności ruchowej pt.: „BIEGAM, CHODZĘ, WIĘC JESTEM"

Uprawianie sportu nie musi mieć wyłącznie miejsca w salach sportowych, stadionach czy siłowniach. Chodząc, spacerując, truchtając, biegnąc, podskakując także dbamy o nasze zdrowie. Istotne jest by pamiętać o tym, jak ważny jest ruch. Aktywność fizyczna to niezwykle znaczący element życia. Nawet osoby, które nie mają czasu na regularne odwiedzanie siłowni czy basenu mogą zadbać o kondycję - wystarczy zrezygnować z windy. Zamiast jechać autobusem lub samochodem, możemy przemieszczać się na piechotę.

Celem było zachęcenie młodych ludzi i ich opiekunów do aktywności, zwrócenie ich uwagi na różnorodne formy ruchu nawet podczas codziennych czynności.

W ramach akcji zaproponowano poniższe formy aktywności.

MARSZOBIEG dookoła Pałacu Kultury i Nauki, w którym wzięło udział około 100 uczestników wraz z opiekunami i instruktorami Pałacu Młodzieży. Uczestnicy ubrani byli odblaskowe kamizelki i nieśli transparenty promujące akcję, przez megafony informowano celu marszobiegu. Po ukończeniu trasy uczestnicy wyrazili zainteresowanie i chęć uczestnictwa podobnych akcjach w przyszłości. Każdy z nich otrzymał krokomierz, zestaw pamiątkowych upominków oraz posiłek regeneracyjny w postaci czekolady i soku.

ZDOBYWANIE PAŁACU KULTURY I NAUKI, CZYLI PO SCHODACH NA SZCZYT cieszyło się ogromnym zainteresowaniem, w holu Pałacu Młodzieży pojawiała się grupa osób chętnych zdobyć najwyższy budynek stolicy po schodach. Na szczyt - czyli na 30 piętro weszło 48 uczestników, a najszybsi z nich pokonali 780 schodów prowadzących na szczyt w 5 minut! Średni czas wejścia to około 10 minut. Na tarasie widokowym na wszystkich uczestników czekały posiłki regeneracyjne w postaci czekolady i soków. Widok niestety nie był atrakcyjny ponieważ nad Warszawą wisiała gęsta mgła, ale wrażenia z samodzielnego wejścia na 30 piętro PKiN niezapomniane.

Każdy uczestnik otrzymał pamiątkowe upominki za udział w konkurencji.

GRA O ZDROWIE zabawa edukacyjna. Wszyscy uczyli się, bawili, rywalizowali i zdobywali wiedzę na temat potrzeb naszego organizmu. W tym roku dzieci, młodzież i ich opiekunowie mieli możliwość udziału w pięciu różnych konkurencjach:

• „Dokąd mnie nogi poniosą", został zorganizowany tor przeszkód. Każdy uczestnik musiał pokonać slalom, tunel, przejechać odcinek na deskorolce i dobiec do mety pokonując przeszkody. Oczywiście liczyła się zwinność i czas. Najszybsi zostali nagrodzeni.
• „Nie palę", konkurs na plakat promujący nie palenie tytoniu. Uczestnicy mieli za zadanie wykonanie plakatu wraz z hasłem antytytoniowym. Wszystkie prace zostały zaprezentowane w holu Pałacu Młodzieży.
• „5 x dziennie warzywa i owoce", zadanie polegało na przyrządzeniu owocowej lub warzywnej przekąski z pośród wyłożonych na dużym stole różnych artykułów spożywczych. Uczestnicy otrzymali „KODEKS ZDROWEGO CZŁOWIEKA"
• „Dbaj o linię", każdy uczestnik miał za zadanie zbadać swoje BMI - Body Mass Index, obliczyć wskaźnik oraz zinterpretować wynik. Badanie odbyło się przy stanowiskach komputerowych. Zadaniem uczestników było również ułożenie wybranych produktów spożywczych według ich kaloryczności.
• Krzyżówka „Od słowa do zdrowia". W Klubie Pałacu Młodzieży można było wziąć udział w rozwiązywaniu krzyżówki, której hasła związane były z ruchem i zdrowym stylem życia.