Aktualności

Opublikowano środa, 09-10-2013

KODEKS ZDROWEGO ŻYCIA

Europejski kodeks walki z rakiem to dokument stworzony z inicjatywy Unii Europejskiej przez zespół wybitnych naukowców, zawierający wskazówki mówiące o tym jak uchronić się przed rakiem. Jest to zestaw prostych zaleceń dotyczących zdrowego stylu życia oraz rekomendacje dotyczące uczestniczenia w populacyjnych badaniach przesiewowych. Krótko mówiąc, można ten dokument określić jako Kodeks zdrowego życia. Zalecenia dotyczą przede wszystkim niepalenia tytoniu (jest to największy problem Polaków, gdyż rak płuca – schorzenie występujące prawie wyłącznie u palaczy tytoniu – jest pierwszą przyczyną umieralności nowotworowej zarówno wśród mężczyzn jak i kobiet w Polsce). Inne zalecenia to wystrzeganie się otyłości i związane z tym zalecenia codziennej aktywności fizycznej, racjonalnego zbilansowanego żywienia. Minimalizowanie spożycia alkoholu. Ochrona skóry przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Kodeks zachęca również do brania udziału w populacyjnych programach przesiewowych, w kierunku raka szyjki macicy (25-59 co 3 lata), raka piersi (59-69 co 2 lata) i raka jelita grubego (po 50 r. ż. raz na 10 lat). Obecnie trwają prace na 4 edycją Europejskiego kodeksu walki z rakiem.

W ogromnym stopniu to od nas samych i naszych codziennych decyzji i wyborów zależy czy zachorujemy na nowotwór. Według Światowej Organizacji Zdrowia 1/3 nowotworów można zapobiec (tzn. zapobiec zachorowaniom) a 1/3 nowotworów można wcześnie wykryć i skutecznie wyleczyć (tzn. zapobiec śmierci z tej przyczyny). Codzienne decyzje o tym że nie palimy papierosów, spożywamy  warzywa i owoce do każdego posiłku, unikamy przetworzonego jedzenia i tłuszczów zwierzęcych, kontrolujemy swoją masę ciała i wystrzegamy się otyłości, codziennie jesteśmy aktywni fizycznie, ograniczamy czas spędzany na siedząco, przed telewizorem lub komputerem mają ogromny wpływ na nasze zdrowie i minimalizują ryzyko zachorowania na wiele przewlekłych chorób, w tym nowotworów.

 

 

Tags: , ,




Back to Top ↑



 free animal removal services