Dbanie o swoje emocjonalne samopoczucie i zdrowie ciała jest najważniejszą rzeczą, którą niestety większość ludzi często ignoruje. Aby zapewnić, że można mieć zdrowe ciało i umysł, dając sobie jeden specjalny dzień, aby zrobić swój self-care jest ważne. Na przykład, możesz odłożyć na bok swoją niedzielę, aby wykonać swoją rutynę samoopieki.

Dając sobie szansę na samoopiekę w każdą niedzielę pomoże określić swój nastrój i produktywność na nadchodzący tydzień. Szczególnie w poniedziałkowe poranki, kiedy często budzisz się i zaczynasz dzień od razu narzekając, że weekend się skończył. Oto 7 czynności, które możesz zrobić, aby wypełnić swoją niedzielę wspaniałymi czynnościami samoopieki.

Rozpieszczaj siebie

W niedzielę powinieneś znaleźć czas, aby rozpieszczać siebie. Po pełnym tygodniu pracy, twój umysł, emocje i ciało potrzebują czasu na relaks, więc mogą być odmłodzone, aby zrobić wszystko gładko w następnym tygodniu, aby przyjść.

Istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, takich jak pójście do salonu, uzyskanie paznokci, lub posiadanie leczenia spa. Jeśli chcesz rozpieszczać się w domu, możesz spróbować medytować, mieć maskę na twarz DIY, moczyć ciało w ciepłej kąpieli lub zrobić wiele innych łatwych sposobów na rozpieszczanie się w domu.

Mając możliwość rozpieszczania się w niedzielę, sprawi, że twoje ciało i umysł poczują się świeżo, dzięki czemu będziesz ponownie naładowany energią na następny dzień.

Przeczytaj książkę lub obejrzyj film

Dla swojego niedzielnego self-care, można również zrobić proste rzeczy, takie jak oglądanie filmów lub czytanie książek, które zostały umieszczone na swojej liście. W końcu nie będziesz miał czasu na wypełnienie swojej listy, jeśli nie zrobisz tego w weekend.

Zarówno czytanie, jak i oglądanie może pomóc zapewnić ci nowe spostrzeżenia. Może to również sprawić, że twój umysł poczuje się świeżo, ponieważ możesz wyostrzyć swoją wyobraźnię podczas odkrywania innych światów.

Skontaktuj się z najbliższymi Ci osobami

Nie pozwól sobie na alienację od najbliższego otoczenia, ponieważ jesteś zbyt zajęty pracą. Spotkania ze znajomymi twarzami, zwłaszcza z osobami, które mogą przynieść ci radość, będą bardzo dobre dla twoich emocji.

Możesz spędzić czas z przyjaciółmi lub zrobić obiad z rodziną w ramach niedzielnej aktywności samoopieki. Jeśli masz zwierzęta w domu, można również spędzić czas grając z nimi. Gwarancja po spędzeniu czasu z bliskimi, poczujesz jak radość i szczęście iskrzy w tobie.

Miej rutynę porannego spaceru

Jeśli nie chcesz podróżować daleko, aby zrobić swoją opiekę nad sobą, nadal możesz to zrobić w pobliżu swojego domu. Możesz wziąć spacer wokół, aby mieć wystarczające spożycie światła słonecznego. Poranne światło słoneczne może pomóc zwiększyć spożycie witaminy D, dzięki czemu może pomóc wzmocnić kości i utrzymać układ odpornościowy. Nie tylko to, ale chodzenie rano może również poprawić twój nastrój. Możesz odwiedzić najbliższy park z domu na jogging, lub po prostu przejść się w kompleksie domu.

Sprzątanie domu

Jak to jest zaczynać dzień pracy od brudnego domu? Możesz czuć niepokój, ponieważ zaczynasz myśleć, że powinieneś najpierw posprzątać dom. Nie mówiąc już o tym, jeśli musisz pracować w domu. Praca w zagraconych warunkach utrudni Ci utrzymanie skupienia i koncentracji, przez co Twoja produktywność będzie utrudniona. Z drugiej strony, budząc się i widząc czyste otoczenie w poniedziałek, sprawisz, że Twój poranek będzie lepszy.

Możesz zacząć od priorytetowego czyszczenia swojej sypialni i łazienki.